現(xiàn)在正是進(jìn)入冬天的時(shí)候，人體里面往往內(nèi)熱散發(fā)不暢。那么應(yīng)該如何排除身體里面的內(nèi)熱呢？
1、心熱——蓮子百合粥
表現(xiàn)：“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火過(guò)旺的問(wèn)題。有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有“心事”，出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。
應(yīng)對(duì)：如果伴有小便赤黃的情況，可用干蓮子30克（不去心）、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝，可養(yǎng)心安神。體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子，再加些紅棗同煮。
此外，還可以按摩心包經(jīng)上的勞宮穴（握拳屈指時(shí)中指指尖處）10分鐘左右，疏泄心熱。
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